Μέτρα προστασίας από τον κορονοϊό (και οποιονδήποτε ιό)

---

Μάθετε πώς εξαπλώνεται

1. Επί του παρόντος δεν υπάρχει εμβόλιο για την πρόληψη της νόσου του κοροναϊού  (COVID-19).
2. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της ασθένειας είναι να αποφευχθεί η έκθεση σε αυτόν τον ιό.
3. Ο ιός πιστεύεται ότι εξαπλώνεται κυρίως από άτομο σε άτομο.
4. Μεταξύ των ανθρώπων που βρίσκονται σε στενή επαφή μεταξύ τους (σε απόσταση περίπου 1-2 μέτρων).
5. Μέσω αναπνευστικών σταγονιδίων που παράγονται όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει ή φτερνίζεται.
6. Αυτά τα σταγονίδια μπορούν να καταλήξουν στο στόμα ή τη μύτη παρευσρισκόμενων ανθρώπων ή ενδεχομένως να εισπευσθούν στους πνεύμονες.

Λάβετε μέτρα για να προστατευτείτε

Καθαρίζετε τα χέρια σας συχνά

1. Πλύνετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα ειδικά αφού έχετε επισκευθεί δημόσιο χώρο, ή μετά τον καθαρισμό της μύτης σας, βήχα, ή φτάρνισμα.
2. Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% οινόπνευμα. Καλύψτε όλες τις επιφάνειες των χεριών σας και τρίψτε τα μαζί μέχρι να στεγνώσουν.
3. Αποφύγετε να αγγίζετε  τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με άπλυτα χέρια.

Αποφύγετε τη στενή επαφή

1. Αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα
2. Βάλτε απόσταση ανάμεσα σε εσάς και άλλους ανθρώπους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για  τους ανθρώπους που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν πολύ.

Λήψη μέτρων για την προστασία των άλλων

Μείνε σπίτι αν είσαι άρρωστος.

1. Μείνετε σπίτι αν είστε άρρωστοι, εκτός αν χρειάζεστε ιατρική περίθαλψη.

Κάλυψη βήχα και φτερνίσματος

1. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με έναν χαρτομάντηλο όταν βήχετε ή φτερνίζεστε ή χρησιμοποιείτε το εσωτερικό του αγκώνα σας.
2. Πετάξετε χρησιμοποιημένα χαρτομάντηλα στα σκουπίδια.
3. Πλύνετε αμέσως τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, καθαρίστε τα χέρια σας με ένα απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% οινόπνευμα.

Φορέστε μάσκα προσώπου εάν είστε άρρωστοι

Εάν είστε άρρωστος: Θα πρέπει να φοράτε μάσκα προσώπου όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα (π.χ. να μοιράζεστε ένα δωμάτιο ή όχημα) και πριν μπείτε στο γραφείο ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Εάν δεν είστε σε θέση να φορέσετε μια μάσκα προσώπου (παραδείγματος χάριν, επειδή προκαλεί δυσχέρεια στην αναπνοή), κατόπιν πρέπει να κάνετε το καλύτερό σας για να καλύψετε το βήχα και το φτέρνισμα σας, και οι άνθρωποι που φροντίζουν για σας πρέπει να φορέσουν μια μάσκα προσώπου εάν εισέλθουν στο δωμάτιό σας. 

Καθαρισμός και απολύμανση

1. Καθαρίστε και απολυμάνετε τις συχνά αγγιχτές επιφάνειες  καθημερινά. Αυτό περιλαμβάνει πόμολα, διακόπτες φωτός, λαβές, γραφεία, τηλέφωνα, πληκτρολόγια, τουαλέτες, βρύσες, και νεροχύτες.
2. Εάν οι επιφάνειες είναι βρώμικες, καθαρίστε τις: Χρησιμοποιήστε απορρυπαντικό ή σαπούνι και νερό πριν από την απολύμανση.

Κείμενο

Center for Disease Control and Prevention

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.html

Μετάφραση-Επιμέλεια:

Μάριος Δ. Κολιός

Ειδικός Καρδιολόγος-Στρατιωτικός Ιατρός

Επιστημονικός Συνεργάτης Α΄Καρδιολογικής Κλινικής ΠΓΝ Ιωαννίνων